Wintervoeten

Wintertenen, wintervoeten of winterhanden: dit zijn allemaal benamingen voor hetzelfde verschijnsel dat in de medische wereld perniones wordt genoemd. Als je wintertenen hebt, krijg je bij (extreme) kou pijnlijke, soms gezwollen tenen die rood of paarsblauw van kleur worden. In plaats van pijnlijk kan je huid ook jeukend, branderig of tintelend aanvoelen. Er kunnen ook blaren, wondjes en zweertjes ontstaan, bijvoorbeeld als je krabt tegen de jeuk.

Wat is de oorzaak van wintertenen?

Als het koud is, vernauwen je bloedvaten. Dat doen ze zodat je lichaam minder warmte verliest. Maar als je wintertenen hebt, gaat er waarschijnlijk wat mis in dat proces. Waarom dat precies gebeurt, is niet bekend. Wat we wel weten, is dat de kans op wintertenen, wintervoeten en winterhanden groter is als:

• Het weer koud én vochtig is.
• Je sokken, schoenen en andere kleren te strak zitten.
• Je weinig beweegt.
• Je rookt.
• Je bepaalde medicatie zoals bètablokkers gebruikt.
• Je te weinig lichaamsgewicht hebt.

Al deze dingen kunnen namelijk voor een minder goede bloedsomloop zorgen.

Gaan wintertenen vanzelf over?

Ja, gelukkig wel. Meestal verdwijnen de symptomen na één tot drie weken. Je wintertenen kunnen je ook de hele winter lang vergezellen. Dan verdwijnen ze pas als het weer in de lente wat zachter wordt. Heb je ook last van wintertenen in de lente of de zomer? Ga dan langs de huisarts.

Wat kun je doen tegen wintertenen?

Helaas is er geen medicijn, zalf of pil die bewezen tegen wintertenen en winterhanden helpt. Wel hebben we wat tips voor je om de symptomen te verminderen en te voorkomen:

• Bescherm jezelf tegen kou en vocht door goed isolerende kleren te dragen. Let hierbij vooral op je sokken en schoenen.
• Draag (voor)verwarmde handschoenen en sokken.
• Houd je voeten warm en droog met sokken van katoen of wol of kies voor waterdichte schoenen.
• Probeer daarnaast de rest van je lichaam ook warm te houden met extra lagen of thermokleding en zorg dat je actief beweegt.
• Zorg ervoor dat je kleren en schoenen niet knellen. Je blijft sowieso warmer als meerdere wijde laagjes over elkaar heen draagt in plaats van strakke laagjes.
• Vermijd snelle temperatuurwisselingen, van warm naar koud én andersom. Spring dus niet met je blote voeten in de sneeuw, maar ga ook niet met je ijskoude tenen tegen de houtkachel aan zitten.
• Raadzaam is stop met roken.
• Masseer zacht je voeten en tenen. Dit kan bijdragen aan een betere bloedsomloop. Pas wel op dat je de huid, die erg gevoelig is, niet kapot wrijft.

Toestemming van de klant om deze foto's te plaatsen.